Ingrediencie
4PL ovsenných vločiek
1 banán
1 vajce
1 odmerka proteinu (30g)
100ml mlieka
škorica
Postup:
Všetky ingrediencie zmiešame spolu a poriadne rozmixujeme. Keď máme všetko rozmixované ,možeme lievance tepelne upraviť do zlatista na rozpalenej panvici. Medzi lievance možeme pridať tvaroh a ovocie podla chuti. Ako polevu použijeme prirodný javorový sirup.